乒乓球作为一项全球流行的运动，其正规比赛规则由国际乒联（ITTF）制定，并在全球范围内统一执行。无论是业余爱好者还是职业选手，了解这些规则对提升比赛公平性和观赏性都至关重要。本文将深入解析正规乒乓比赛的规则要点。
根据ITTF规定，乒乓球台必须为长2.74米、宽1.525米、高76厘米的矩形，台面颜色需为深色且无光泽。球网高度为15.25厘米，比赛用球为直径40毫米、重量2.7克的橙色或白色赛璐珞球。球拍两面必须为红色和黑色，且胶皮类型需在赛前向裁判报备。
国际比赛采用11分制，每局先得11分且领先2分者胜。若10-10平，需连续领先2分才能获胜，最高限至15分。正式比赛通常采用5局3胜或7局4胜制。值得注意的是，自2001年起，每球得分制取代了原有的发球得分制，这意味着每个回合都会产生得分。
常见违规包括：遮挡发球（裁判可见度不足）、台内阻挡（在球过网前击球）、非持拍手触台。违规者将被警告或直接判失分。在关键分争议时，运动员可申请"鹰眼挑战"，但每场比赛限用2次。
"规则的严谨性保障了乒乓球运动的竞技公平，从社区比赛到奥运会，这套标准让全球选手站在同一起跑线上。" —— 前国家队教练李明
掌握这些规则不仅能避免比赛中的无谓失分，更能帮助观众理解裁判判罚。建议业余选手定期查阅ITTF最新规则修订，近年来对球拍检测和发球监控的要求正变得越来越严格。